갑자기 세상이 도는 어지럼증, 이석증 증상과 대처

아침에 일어나 고개를 돌리는 순간 갑자기 세상이 빙 도는 경험을 한 적이 있습니다. 눈을 감아도 천장이 도는 것 같고 속이 울렁거려, 한동안 꼼짝없이 누워 있어야 했습니다. 재활을 하는 저에게 어지럼증은 특히 조심스러운 증상입니다. 오늘은 제가 겪은 어지럼과 그때의 대처를 나눠 봅니다. 개인 경험이니 어지럼이 심하거나 반복된다면 꼭 전문의와 상담하시길 먼저 당부드립니다.

가만있는데 세상이 도는 이유

귀 안쪽에는 몸의 균형을 잡아 주는 기관이 있다고 들었습니다. 그 안의 작은 돌 같은 것이 제자리를 벗어나면, 고개를 특정 방향으로 돌릴 때 갑자기 심하게 어지러울 수 있다는 것입니다. 흔히 이석증이라 부르는 경우입니다. 저처럼 자세를 바꾸는 순간 핑 도는 어지럼이 짧게 왔다 가라앉는다면 이런 종류일 수 있다고 하지만, 스스로 단정하긴 어려워 저는 병원에서 확인을 받았습니다.

그 순간 내가 한 것

세상이 도는 그 순간, 저는 무엇보다 먼저 넘어지지 않으려 가까운 벽이나 가구를 붙잡았습니다. 그리고 억지로 움직이지 않고 그 자리에 가만히 앉거나 누워 어지럼이 지나가길 기다렸습니다. 눈을 한곳에 고정하면 조금 덜한 느낌도 있었습니다. 고개를 급하게 돌리거나 벌떡 일어나는 동작은 어지럼을 더 키웠기 때문에 피했습니다.

어지러울 때 가장 무서운 건 낙상

재활 중인 저에게 어지럼증이 무서운 진짜 이유는 넘어짐입니다. 순간 균형을 잃고 쓰러지면 크게 다칠 수 있기 때문입니다. 그래서 어지럼이 있는 날에는 화장실이나 계단처럼 미끄럽고 위험한 곳을 특히 조심했습니다. 급하게 움직이지 않고, 벽을 짚으며 천천히 다녔습니다. 어지러울 땐 서두르지 않는 것이 저를 지키는 방법이었습니다.

이건 특히 조심했습니다

어지럼이 있을 때 운전이나 높은 곳에서의 작업은 절대 하지 않았습니다. 순간의 어지럼이 큰 사고로 이어질 수 있기 때문입니다. 또 어지럽다고 무작정 약을 찾기보다, 원인부터 확인하는 것이 맞다고 배웠습니다. 자가 판단으로 넘기다 다른 원인을 놓치는 경우를 걱정했기 때문입니다.

이럴 땐 지체 말고 병원, 때론 응급실로

어지럼과 함께 말이 어눌해지거나, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나, 심한 두통이나 시야 이상이 온다면 이건 절대 미룰 일이 아닙니다. 저는 이런 신호는 곧바로 도움을 청해야 한다고 배웠습니다. 어지럼이 오래가거나 자꾸 반복되는 경우에도 병원에서 원인을 찾는 것이 안전합니다. 이석증과 어지럼증은 원인이 여럿입니다. 반복된다면 이비인후과나 신경과 진료를 권합니다.

세상이 도는 순간은 누구에게나 당황스럽습니다. 넘어지지 않게 붙잡고, 천천히 가라앉기를 기다리며, 반복된다면 꼭 확인받으시길 바랍니다.