조용할 때 귀에서 삐 소리가 나는 이명, 원인과 대처법

 

조용한 방에 누우면 귀에서 삐 소리가 납니다. 이게 왜 생기는지 알아봤습니다.

 

애들 다 재우고 조용해지면, 저는 가끔 귀에서 삐 하는 소리가 들려요. 처음엔 밖에서 나는 소린 줄 알았습니다. 그런데 저 혼자만 들리는 소리더라고요.

 

재활실 어르신들도 이 얘기를 많이 하십니다. 오늘은 이명을 정리해 보겠습니다.

 

[ 밖에 없는 소리가 들리는 거예요 ]

 

이명은 실제로 소리가 나지 않는데 귀나 머릿속에서 소리가 들리는 증상입니다.

 

삐 소리, 매미 소리, 바람 소리, 웅웅거리는 소리 등 사람마다 달라요. 조용한 밤에 더 크게 느껴지는 게 특징입니다.

 

원인은 다양합니다. 귀지가 막혔거나, 소음에 오래 노출됐거나, 나이가 들면서 청력이 떨어졌거나, 스트레스와 피로가 겹쳤을 때도 옵니다.

 

[ 왜 밤에 더 크게 들릴까요 ]

 

이게 참 얄궂어요.

 

낮에는 주변 소리에 묻혀서 잘 안 들립니다. 그런데 밤에 조용해지면 그 소리가 도드라져요.

 

거기다 신경 쓰면 쓸수록 더 크게 느껴집니다. 뇌가 그 소리에 집중하기 때문이에요. 그래서 이명은 잊는 연습이 중요하다고 하더라고요.

 

[ 집에서 하는 관리 ]

 

재활 선생님과 이야기하며 알게 된 것들이에요.

 

첫째, 완전한 정적을 피하세요. 잘 때 아주 작은 소리, 조용한 음악이나 백색소음을 틀면 이명이 덜 도드라집니다. 저도 이렇게 하니 잠들기가 나았어요.

 

둘째, 카페인과 술, 담배를 줄이세요. 이것들이 이명을 키우는 경우가 있습니다.

 

셋째, 피로와 스트레스를 관리하세요. 잠이 부족하면 이명이 심해집니다.

 

넷째, 이어폰 볼륨을 낮추세요. 큰 소리에 오래 노출되면 청력이 상하고 이명이 옵니다.

 

[ 이럴 땐 병원 가세요 ]

 

솔직히 말씀드릴 게 있어요.

 

한쪽 귀에서만 이명이 나거나, 어지럼증이나 청력 저하가 같이 오거나, 갑자기 안 들리면 그냥 두면 안 됩니다. 돌발성 난청 같은 경우는 빨리 치료해야 회복이 잘 됩니다.

 

심장 박동처럼 박자에 맞춰 들리는 이명도 원인을 확인해봐야 해요.

 

이명은 그 자체보다 원인을 찾는 게 중요합니다. 귀지처럼 간단한 것부터 확인받는 게 맞아요.

 

[ 마치며 ]

 

저는 이명을 처음 느꼈을 때 큰 병인가 싶어 겁이 났어요. 그런데 알고 보니 관리로 견디는 분들이 많더라고요.

 

조용한 밤에 귀에서 소리가 나면, 무서워하기보다 작은 소리 하나 틀어두고 편하게 주무세요. 그리고 오래가면 꼭 한 번 확인받으시고요.

 

이명은 없애는 것보다 신경 쓰지 않게 되는 쪽이 현실적인 목표라고 합니다.

 

※ 이명에 관한 일반적인 정보이며 진단이 아닙니다. 갑작스러운 청력 저하, 어지럼증을 동반한 이명은 즉시 이비인후과 진료를 받으세요.

 

참고: 대한이비인후과학회 환자 안내자료, 국민건강보험공단