뇌출혈재활15 손목 터널 증후군 증상 예방: 재활병원 8개월 차 85kg 아빠가 알려주는 손목 통증 스트레칭 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 하루를 채워가고 있는 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.딸 넷에 아들 하나, 무려 다섯 아이의 아빠인 저는 현재 키 175cm, 몸무게 85kg의 묵직한 거구를 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다.뇌출혈 마비 증상을 겪으며 보행 훈련을 시작했을 때, 저를 가장 괴롭혔던 또 다른 복병은 다름 아닌 '손가락과 손목의 극심한 저림'이었습니다. 어느 날 아침, 엄지와 검지 끝이 서서히 저려오더니 밤마다 손목이 찌릿하고 타는 듯한 통증에 잠을 깨는 횟수가 늘어났습니다. 심지어 아침에 물컵을 들다가 손에 힘이 완전히 빠져 떨어뜨릴 뻔한 아찔한 경험까지 하게 되었죠. 처음엔 뇌출혈 마비 증상이 더 심해진 줄 알고 .. 2026. 6. 9. 오십견 스트레칭과 어깨 통증 원인: 재활병원 8개월 차 가장이 목격한 눈물의 3개월 여정 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 하루를 채워가고 있는 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.딸 넷에 아들 하나, 무려 다섯 아이의 아빠인 저는 현재 키 175cm, 몸무게 85kg의 묵직한 거구를 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 대형 재활병원에 오래 입원해 있다 보니, 치료실에서 매일 아침 깊은 한숨과 눈물로 어깨 재활을 받으시는 환우분들을 정말 많이 만나게 됩니다.언제부터인가 뒤로 손을 돌려 옷을 입는 게 힘들어지더니, 아침에 일어나 머리를 빗거나 숟가락을 들 때도 어깨를 송곳으로 찌르는 듯한 통증을 호소하시는 분들. 바로 이름으로만 듣던 '오십견(동결견)' 환우분들입니다. 저 역시 뇌출혈 후유증으로 마비된 쪽 어깨가 굳어가는 걸.. 2026. 6. 8. 허리디스크 증상 vs 요추 염좌 구별법: 재활병원 8개월 차 아빠가 알려주는 허리 통증 잡는 코어 루틴 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 하루를 채워가고 있는 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.딸 넷에 아들 하나, 무려 다섯 아이의 아빠인 저는 현재 키 175cm, 몸무게 85kg의 묵직한 거구를 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 뇌출혈 마비 증상을 겪으며 보행 훈련을 하거나 침상에서 이동할 때, 저를 가장 괴롭혔던 예기치 못한 복병 중 하나는 바로 갑작스러운 '허리 통증'이었습니다. 어느 날 아침, 침대 밑에 떨어진 물건을 주우려고 무심코 상체를 숙인 순간 허리에서 ‘뚝’ 하는 불길한 느낌과 함께 극심한 통증이 밀려왔습니다. 제대로 일어서지도 못하고 주저앉은 저는 덜컥 겁이 났습니다. "설마 뇌출혈 후유증도 모자라 말로만 듣던 허리.. 2026. 6. 7. 한 번 삔 발목이 계속 꺾이는 이유: 뇌출혈 재활 8개월 차 아빠가 알려주는 '발목 인대·센서 소생술' 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 하루를 채워가고 있는 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.딸 넷에 아들 하나, 무려 다섯 아이의 아빠인 저는 현재 키 175cm, 몸무게 85kg의 묵직한 거구를 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 뇌출혈 마비 증상을 겪으며 보행 훈련을 시작했을 때, 저를 가장 괴롭혔던 복병은 다름 아닌 '제멋대로 꺾이는 발목'이었습니다."선생님, 이제는 그냥 평지를 걷다가도 발목이 안쪽으로 휙휙 꺾여요. 제 발목에 영혼이 따로 있어서 제멋대로 움직이는 것 같다니까요?"치료실 베드에 누워 담당 물리치료사 선생님께 제가 실제로 했던 하소연이었습니다. 저처럼 뇌 질환 후유증으로 발목이 처지는 '족하수(Foot Drop)'.. 2026. 6. 6. 엄마가 등산을 포기했던 이유: 뇌출혈 재활 8개월 차 아들이 병상에서 바치는 무릎 관절염 가이드 주말마다 배낭을 메고 집 앞 산을 찾으시던 어머니의 뒷모습을 기억합니다. 봄에는 진달래를 보러, 가을에는 단풍을 보러 가시며 "산에 다녀오면 온몸이 개운하다"고 환하게 웃으시던 모습이 아직도 눈에 선합니다.그런데 언제부터인가 어머니는 주말이 되어도 방 안에서 누워만 계셨고, 애정하시던 등산 동호회 총무 자리도 내려놓으셨습니다. 이유를 여쭤보면 그저 "이제 나이가 들어서 귀찮다"라며 말문을 닫으셨죠. 나중에야 알게 되었습니다.다섯 아이의 아빠가 되어 딸 넷, 아들 하나인 '독수리 오남매'를 키우며 정신없이 살다 보니, 저를 키우느라 가정을 일구느라 어머니의 무릎 연골이 다 닳아 없어진 줄도 모르고 있었습니다. 자식들에게 행여나 짐이 될까 봐, 병원비 걱정을 끼칠까 봐 무릎이 붓고 쑤시는 통증을 꾹 참고 계.. 2026. 6. 5. 등 담 결림 근막통증증후군: 재활병원 8개월 차가 병실에서 폼롤러로 통증 유발점 부수는 법 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 재활 중인 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.살면서 누구나 한 번쯤은 "아이고, 등에 담 걸렸다!"라며 뒷목이나 날개뼈 주위를 부여잡았던 기억이 있으실 겁니다. 특히 저처럼 뇌출혈로 인해 편마비를 겪으며 장기 재활 중인 환자들에게 이 '담 결림'은 일상적인 피로 수준을 넘어 24시간 나를 괴롭히는 지독한 복병입니다. 마비된 몸을 일으키려고 멀쩡한 쪽 등 근육으로 175cm, 85kg의 거구를 억지로 침대에서 끌어당기고, 하루 종일 휠체어에 구부정하게 앉아 있다 보니 날개뼈 안쪽이 칼로 찌르는 듯 옥죄어 오더군요. 병원 재활실에서 알게 된 이 증상의 진짜 의학적 실체는 바로 '근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome.. 2026. 6. 3. 이전 1 2 3 다음
