허리 디스크 금기 운동1 허리 디스크 환자가 '절대' 하면 안 되는 금기 운동 3가지와 올바른 척추 보호법 안녕하세요! 허리에 좋다고 알려진 운동 중에 디스크 환자에게는 독이 되는 것들이 있습니다. 최근 건강을 챙기겠다며 야심 차게 홈트레이닝(홈트)을 시작한 저희 집 넷째가 갑자기 허리를 부여잡고 거실 바닥에 주저앉았습니다. 유튜브에서 유행하는 '복근 만들기 챌린지'를 며칠 열심히 따라 하더니, 어느 순간부터 허리가 끊어질 듯 아프고 엉덩이부터 허벅지 아래까지 찌릿하게 저리는 방사통이 시작되었다고 눈물을 글썽이더라고요.단단한 복근을 만들려다 오히려 척추 건강을 완전히 망치게 생긴 넷째의 모습을 보고, 저희 큰형이 혀를 차며 매섭게 한마디 던졌습니다. "야, 무작정 땀 흘리고 몸을 구부린다고 다 운동이 아니야! 허리 디스크 기운이 있는 상태에서 남들 하는 코어 운동 무작정 따라 하다간 진짜 평생 누워 지낼 수도.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음
