큐세팅운동2 엄마가 등산을 포기했던 이유: 뇌출혈 재활 8개월 차 아들이 병상에서 바치는 무릎 관절염 가이드 주말마다 배낭을 메고 집 앞 산을 찾으시던 어머니의 뒷모습을 기억합니다. 봄에는 진달래를 보러, 가을에는 단풍을 보러 가시며 "산에 다녀오면 온몸이 개운하다"고 환하게 웃으시던 모습이 아직도 눈에 선합니다.그런데 언제부터인가 어머니는 주말이 되어도 방 안에서 누워만 계셨고, 애정하시던 등산 동호회 총무 자리도 내려놓으셨습니다. 이유를 여쭤보면 그저 "이제 나이가 들어서 귀찮다"라며 말문을 닫으셨죠. 나중에야 알게 되었습니다.다섯 아이의 아빠가 되어 딸 넷, 아들 하나인 '독수리 오남매'를 키우며 정신없이 살다 보니, 저를 키우느라 가정을 일구느라 어머니의 무릎 연골이 다 닳아 없어진 줄도 모르고 있었습니다. 자식들에게 행여나 짐이 될까 봐, 병원비 걱정을 끼칠까 봐 무릎이 붓고 쑤시는 통증을 꾹 참고 계.. 2026. 6. 5. 뇌출혈 재활 8개월 차, 85kg 거구를 지탱하는 무릎 보호법 (Q-setting 운동) 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 재활 중인 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.제가 키 175cm에 몸무게 85kg로 제법 묵직한 체구를 가졌다 보니, 마비된 몸을 깨우고 보행 훈련을 할 때마다 무릎에 엄청난 과부하가 걸리더군요. 오랜 침상 생활로 허벅지 근육은 다 빠졌는데, 85kg의 하중이 무릎 연골로 고스란히 집중되니 조금만 걸어도 무릎이 시큰거리고 아파서 미칠 것 같았습니다.처음엔 "무릎이 아프니까 무조건 누워서 쉬어야겠다"고 생각했습니다. 하지만 담당 물리치료사 선생님이 제 허벅지를 보시더니 손사래를 치시더군요. "오남매님, 아프다고 누워만 있으면 허벅지 근육 다 빠져서 나중엔 진짜 못 걸어요! 관절 안 쓰고 허벅지만 조지는 기적의 운동을 해야 합니다!" .. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
