여름건강6 [독수리 오남매 건강 상식] 열대야에 못 잔 다음 날, 재활이 두 배로 힘든 이유 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.요즘 열대야에 다들 잠 못 주무시죠. 저희 집은 애가 다섯이라 밤마다 전쟁이에요. 한 놈이 덥다고 뒤척이면 도미노처럼 다 깹니다.그런데 제가 재활하면서 확실히 알게 된 게 하나 있어요. 잠을 못 잔 다음 날은 몸이 정직하게 반응합니다. 오늘은 여름 수면과 통증 이야기를 해볼게요.[ 잠 못 잔 다음 날, 저는 이렇습니다 ]솔직하게 말씀드릴게요.밤에 애들 때문에 설치면 다음 날 재활치료가 두 배로 힘듭니다. 같은 운동인데 훨씬 무겁고, 어지럼증도 더 자주 와요. 통증도 더 크게 느껴집니다.처음엔 기분 탓인 줄 알았어요. 그런데 매번 그러더라고요. 선생님께 여쭤보니 당연한 거라고 하셨습니다.[ 왜 그럴까요 ]쉽게 말하면, 우리 몸.. 2026. 7. 25. [독수리 오남매 건강 상식] 셋째가 응급실 간 날 — 여름 식중독, 저희 집이 했던 실수 두 가지 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.작년 여름에 저희 집 셋째가 밤새 토하고 설사해서 응급실에 갔어요. 원인을 짚어보니 전날 먹은 닭고기가 의심되더라고요. 겉은 익었는데 속이 덜 익었던 거죠.애 다섯 키우면 한 명 아프면 도미노처럼 번집니다. 그래서 여름 식중독은 저한테 공포예요. 오늘은 이 얘기를 해보겠습니다.[ 여름에 왜 더 심할까요 ]세균은 따뜻하고 습한 걸 좋아합니다. 딱 한국 여름이죠.겨울엔 바이러스성 식중독이 많은데, 여름엔 세균성이 많아요. 대표적인 게 살모넬라와 병원성 대장균입니다. 이름은 어렵지만 어디 있냐면, 주로 달걀이랑 고기에 있어요.[ 저희 집이 당한 실수 ]솔직하게 말씀드릴게요. 저희가 했던 실수 두 가지입니다.첫째, 겉만 보고 다 익.. 2026. 7. 23. [독수리 오남매 건강 상식] 땀이 나면 열탈진, 안 나면 열사병 — 여름 온열질환 구별법 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.작년 여름에 아버지가 밭일하시다 쓰러지신 적이 있어요. 다행히 큰일은 없었지만, 온 가족이 놀랐습니다. 나중에 들으니 그날 물을 거의 안 드셨다고 하더라고요.그 뒤로 여름만 되면 신경이 쓰입니다. 오늘은 온열질환 이야기를 정리해 볼게요. 이름은 어렵지만 알고 나면 간단합니다.[ 온열질환, 종류가 여러 개예요 ]더위 먹었다는 말로 뭉뚱그리지만 사실 여러 가지가 있어요. 위험도가 다릅니다.열경련은 땀을 많이 흘린 뒤 다리나 배 근육에 쥐가 나는 거예요. 비교적 가볍습니다.열실신은 갑자기 핑 돌면서 잠깐 정신을 잃는 거예요. 더운 데 오래 서 있을 때 옵니다.열탈진은 땀이 줄줄 나면서 어지럽고 메스껍고 기운이 쭉 빠지는 상태예요... 2026. 7. 21. [독수리 오남매 건강 상식] 여름 감기인 줄 알았는데 냉방병? 재활 아빠가 알려주는 구별법과 대처 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이와 하루하루 채워가는 40대 아빠 독수리 오남매입니다.지난주에 아내가 며칠째 머리가 아프고 몸이 무겁다고 하더라고요. 여름 감기 걸렸나 싶어 걱정했는데, 열은 없었습니다. 알고 보니 감기가 아니라 냉방병이었어요.저도 재활치료실에서 나올 때마다 비슷한 걸 느낍니다. 오늘은 여름만 되면 찾아오는 냉방병 이야기를 나눠보려 해요.[ 냉방병, 사실 병 이름이 아니에요 ]이거 아셨나요? 냉방병은 정식 의학 진단명이 아닙니다.쉽게 말하면, 에어컨 켜진 곳에 오래 있으면서 몸에 여러 증상이 한꺼번에 나타나는 상태를 묶어서 부르는 말이에요. 병원 가서 냉방병이라고 진단서를 떼주는 게 아니라는 뜻이죠.그렇다고 가볍게 볼 건 아닙니다. 실제로 힘들거든요.[ 감기랑 헷갈리.. 2026. 7. 20. [독수리 오남매 건강 상식] 여름만 되면 어지럽고 귀가 먹먹? 재활 아빠가 겪은 어지럼증과 메니에르병 이야기 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이와 하루하루 채워가는 40대 아빠 독수리 오남매입니다.요즘 같은 무더위에 재활치료실 다녀오면 몸이 축 처지죠. 그런데 저를 진짜 겁먹게 하는 건 더위 자체가 아니라 어지럼증입니다. 뇌출혈을 한 번 겪어본 사람은 머리가 핑 도는 순간 심장이 철렁하거든요. 혹시 또? 하는 생각이 먼저 들어요.며칠 전에도 그랬습니다. 그런데 이번엔 좀 달랐어요. 어지러운데 귀가 먹먹하고 삐 소리까지 나더라고요. 알아보니 이게 여름에 흔한 신호더군요. 오늘은 저처럼 여름만 되면 어지러운 분들을 위해 이야기 나눠보려 합니다.[ 어지럼증인데 왜 귀를 봐야 하나요 ]이상하죠? 어지러우면 머리 문제 같은데 귀라니요.쉽게 말하면, 우리 몸의 균형을 잡아주는 장치가 귀 안쪽에 들어 있.. 2026. 7. 16. 에어컨 앞에만 앉으면 무릎이 시려요 — 여름 냉방병과 관절 통증 관리법 안녕하세요, 독수리 오남매 히어로 아빠입니다. 뇌출혈 재활을 시작한 지도 벌써 여덟 달째네요. 요즘 낮에는 정말 푹푹 찌죠? 저희 집도 아이들 다섯이 거실 에어컨 앞을 서로 차지하겠다고 난리입니다.며칠 전, 재활 운동을 마치고 시원한 거실에 한참 앉아 있다가 일어나는데 무릎이 시큰하고 뻣뻣하더라고요. "어? 운동을 무리했나?" 싶었는데, 알고 보니 이게 여름철 냉방과 관련이 있더군요. 오늘은 저처럼 관절이 약하신 분들, 그리고 여름만 되면 몸이 무겁고 처지는 분들을 위해 냉방병과 관절 통증 이야기를 나눠보려고 합니다.[ 왜 여름에 무릎이 더 시릴까요 ]이상하죠? 밖은 30도가 넘는데 무릎은 겨울처럼 시리다니요. 쉽게 말하면, 에어컨 찬바람이 무릎 주변을 계속 식히면 근육과 힘줄, 인대 같은 조직이 긴장하.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음