맥켄지신전운동2 거북목 증후군과 두통, 목 각도를 바꾸는 스트레칭 거북목은 목만의 문제가 아니라 두통과 어깨 결림까지 끌고 옵니다.재활치료실에서 목 정렬을 배우며 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 뇌출혈 마비 증상을 겪으며 보행 훈련을 시작하고 휠체어를 밀기 시작했을 때, 저를 가장 공포스럽게 만들었던 복병은 뜻밖에도 '목 뒤의 뻣뻣함과 두통'이었습니다. 어느 날 오후부터 뒤통수 아래쪽이 지끈거리며 깨질 듯한 통증이 밀려왔습니다. 뇌출혈을 한 번 겪어본 저로서는 머리가 아파오자 "혹시 또 뇌에 피가 터진 건 아닐까?" 하는 극심한 재발 공포에 사로잡혀 온몸이 사르르 떨렸습니다. 부랴부랴 주치의 선생님을 찾아 검사를 받은 결과, 다행히 뇌의 문제는 아니었습니다. 범인은 다름 아닌 '거북목 증후군(일자목 증후군)'이었습니다.마비 측 중심을.. 2026. 6. 13. 허리디스크와 요추 염좌 구별법, 허리 잡는 코어 루틴 허리가 아프다고 다 디스크는 아닙니다. 구별하는 기준이 있습니다.재활치료실에서 보행 훈련을 하다 보면 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 뇌출혈 마비 증상을 겪으며 보행 훈련을 하거나 침상에서 이동할 때, 저를 가장 괴롭혔던 예기치 못한 복병 중 하나는 바로 갑작스러운 '허리 통증'이었습니다. 어느 날 아침, 침대 밑에 떨어진 물건을 주우려고 무심코 상체를 숙인 순간 허리에서 ‘뚝’ 하는 불길한 느낌과 함께 극심한 통증이 밀려왔습니다. 제대로 일어서지도 못하고 주저앉은 저는 덜컥 겁이 났습니다. "설마 뇌출혈 후유증도 모자라 말로만 듣던 허리디스크까지 터진 걸까? 당장 수술이라도 해야 하면 우리 다섯 아이들은 어쩌지?"눈앞이 캄캄해진 상태로 주치의 선생님을 찾았지만 뜻밖의.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
