낙상예방2 [독수리 오남매 건강 상식] 욕실에서 미끄러질 뻔한 날 — 재활 아빠가 집을 바꾼 이야기 (낙상 예방) 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.재활을 시작하고 제일 무서운 게 뭐냐면요, 다시 아픈 것도 아니고 넘어지는 겁니다.한 번은 욕실에서 미끄러질 뻔했어요. 손잡이를 겨우 잡아서 안 넘어졌는데, 그날 밤 잠이 안 오더라고요. 여기서 넘어져서 골절되면 지금까지 한 재활이 다 물거품이니까요.오늘은 낙상 이야기를 해보겠습니다. 저처럼 몸이 불편한 분, 그리고 부모님 계신 분들께 드리는 얘기예요.[ 넘어지는 게 왜 그렇게 위험한가요 ]젊을 땐 넘어져도 툭툭 털고 일어나잖아요. 그런데 나이 들거나 몸이 약해지면 다릅니다.골절이 오고, 골절되면 누워 있어야 하고, 누워 있으면 근육이 빠집니다. 근육이 빠지면 또 넘어지고요. 이 악순환이 무서운 거예요.특히 고관절 골절은 회.. 2026. 7. 24. [독수리 오남매 건강 상식] 누워 있었더니 바지가 헐렁 — 재활 아빠가 겪은 근감소증과 중년 운동 순서 안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.재활을 시작하고 제일 충격이었던 게 뭔지 아세요? 몇 달 누워 있었더니 다리가 눈에 띄게 가늘어져 있었어요. 바지가 헐렁하더라고요. 살이 빠진 게 아니라 근육이 없어진 겁니다.선생님이 그러시더라고요. 근육은 안 쓰면 정말 빨리 사라진다고요. 오늘은 근감소증 이야기를 해보겠습니다. 저한테는 남 얘기가 아니에요.[ 근감소증이 뭐예요? ]쉽게 말하면 근육이 줄고 힘이 빠지는 겁니다. 주로 팔다리 근육이 없어져요.나이 들면 자연스러운 거 아니냐고요? 어느 정도는 그렇습니다. 그런데 문제는 그다음이에요.[ 근육이 없어지면 벌어지는 일 ]이게 진짜 무섭습니다. 근육만 없어지고 끝나는 게 아니에요.몸에 힘이 없어지고 균형이 무너집니다. .. 2026. 7. 22. 이전 1 다음