경직 보톡스 후 재활운동, 40대 편마비 아빠가 함께 이어 간 것들

핵심 요약 뇌출혈 뒤 오른쪽 편마비와 경직이 남은 40대 아빠가 경직 보톡스를 맞고 느낀 변화와, 주사 뒤 재활운동을 어떻게 이어 갔는지 적은 기록입니다. 보톡스는 굳은 근육을 풀 기회를 주는 것이고, 그 기회를 쓰는 건 결국 스트레칭과 재활이었습니다.
편마비가 온 뒤 시간이 지나면서 제 오른쪽은 힘이 빠진 채로 점점 뻣뻣해졌습니다. 그 뻣뻣함을 경직이라고 부른다는 것, 그리고 경직을 줄이는 방법 가운데 보톡스 주사가 있다는 것도 재활을 하며 알게 됐습니다. 처음 주사를 맞던 날의 이야기는 경직 보톡스 후기, 굳은 오른손에 처음 주사를 맞은 날과 그 뒤 몇 주에 적었습니다. 이번 글은 그 뒤의 이야기입니다. 주사를 맞고 나서 무엇이 달라졌고 무엇은 그대로였는지, 그리고 재활과 어떻게 함께 가져가고 있는지를 정리해 봅니다.

경직 보톡스, 맞기 전 오른쪽은 어땠을까

경직이 심할 때는 오른쪽 팔과 손이 제 뜻과 반대로 움직였습니다. 펴고 싶은데 오므라들고, 내리고 싶은데 팔꿈치가 굽어 올라왔습니다. 힘을 주면 줄수록 더 굳는 느낌이라 오히려 힘을 빼는 연습이 필요했습니다.
몸이 굳어 있으니 치료 시간에도 한참을 풀어야 겨우 연습을 시작할 수 있었습니다. 같은 시간을 들여도 앞부분은 굳은 몸을 달래는 데 다 써 버리는 느낌이었습니다. 그 답답함이 보톡스를 진지하게 고민하게 된 계기였습니다.
경직이 무엇인지 처음 이해한 건 경직은 힘이 돌아온 것이 아닙니다라는 글을 정리하면서였습니다. 뻣뻣해진 게 회복의 신호인 줄 알았던 제 생각을 그때 바로잡았습니다.

주사 한 번으로 끝나는 게 아니었습니다

주사를 맞기 전에는 솔직히 큰 기대를 했습니다. 주사 한 번이면 굳은 손이 풀리고, 그러면 재활도 훨씬 수월해질 거라고 생각했습니다. 하지만 재활의학과에서 반복해서 들은 이야기는 보톡스가 끝이 아니라 시작이라는 것이었습니다.
보톡스는 지나치게 힘이 들어간 근육을 잠시 덜 굳게 해 주는 것이고, 그 효과도 시간이 지나면 줄어든다고 들었습니다. 결국 그사이에 근육을 늘리고 바른 자세를 익히는 연습을 얼마나 하느냐가 중요하다는 이야기였습니다.

보톡스 후 달라진 것, 무엇이 느껴졌을까

제 경우 가장 먼저 느낀 건 오른쪽이 덜 당긴다는 감각이었습니다. 굳은 근육을 억지로 펴려 할 때의 뻐근함이 조금 덜했고, 치료사 선생님이 팔을 늘려 줄 때 버티는 힘도 조금 약해진 느낌이었습니다.
치료 시간에 몸을 푸는 데 드는 시간이 줄어든 것도 반가웠습니다. 그만큼 실제 연습에 쓸 시간이 늘어난 셈이니까요. 다만 이 변화는 하루아침에 온 것이 아니라 며칠에 걸쳐 서서히 느껴졌고, 사람마다 다르다는 것도 함께 들었습니다.
일상에서도 작은 차이를 느꼈습니다. 소매에 오른팔을 넣을 때 팔꿈치가 덜 버티는 느낌, 오른손을 책상 위에 올려 두었을 때 손가락이 덜 말려 들어가는 느낌 같은 것들입니다. 대단한 변화는 아니었지만, 굳은 몸과 씨름하던 시간이 조금 줄었다는 것만으로도 마음이 한결 가벼워졌습니다.

달라지지 않은 것도 있습니다

보톡스를 맞았다고 오른쪽에 힘이 생기지는 않았습니다. 마비 자체는 그대로였고, 덜 굳었을 뿐 제 뜻대로 움직여 주는 것은 아니었습니다. 이걸 처음 받아들일 때는 조금 허탈했습니다.
시리고 저린 느낌도 그대로였습니다. 보톡스는 경직을 다루는 치료이지, 감각을 돌려주는 치료가 아니라는 걸 몸으로 확인한 셈입니다. 기대를 바로잡고 나니 오히려 무엇을 해야 할지가 더 분명해졌습니다.

경직 보톡스 후 재활운동, 왜 같이 해야 할까

재활의학과에서 들은 설명은 단순했습니다. 근육이 덜 굳어 있는 동안 그 근육을 충분히 늘려 주고, 반대쪽 근육을 쓰는 연습을 해야 효과가 오래 남는다는 것입니다. 주사만 맞고 가만히 있으면 근육은 다시 굳은 자세로 돌아가기 쉽다고 했습니다.
저는 이 말을 기회라는 단어로 이해했습니다. 보톡스가 문을 조금 열어 주면, 그 문을 통과하는 건 제 몫이라는 뜻입니다. 그래서 주사를 맞은 뒤에는 오히려 재활 시간을 더 소중하게 쓰려 했습니다.

외래 재활에서 이어 간 스트레칭

외래 재활에서는 굳기 쉬운 쪽 근육을 천천히 오래 늘리는 스트레칭을 이어 갔습니다. 손바닥을 책상에 펴서 대고 버티기, 팔꿈치를 펴는 방향으로 늘리기처럼 단순한 동작이 대부분이었습니다. 빠르게 여러 번보다 천천히 오래가 중요하다고 배웠습니다.
늘린 뒤에는 실제 동작으로 이어 가는 연습을 했습니다. 컵을 잡거나 물건을 옮기는 식으로 일상 동작과 연결하는 것입니다. 스트레칭만 하고 끝내는 것보다 그 범위를 실제로 써 보는 것이 더 의미 있다고 느꼈습니다.

집에서 하는 숙제는 짧게 자주

병원에 가지 않는 시간에는 집에서 숙제를 합니다. 한 번에 오래 하기보다 하루에 여러 번 짧게 나누어 하는 편이 저에게는 맞았습니다. 텔레비전을 보다가, 밥을 먹기 전에 잠깐씩 오른손을 펴 주는 식입니다.
집에서 하는 스트레칭은 관절 구축 예방, 집에서 하는 재활 스트레칭에 정리한 방법을 참고했습니다. 다만 동작과 강도는 꼭 담당 치료사에게 확인받고 하시길 권합니다. 무리하게 늘리면 오히려 다칠 수 있습니다.
자세도 숙제의 일부였습니다. 앉아 있을 때 오른팔을 몸에 붙여 굽힌 채 두지 않고, 쿠션 위에 펴서 올려 두려 합니다. 잠자리에서도 오른손이 주먹 쥔 채로 오래 있지 않게 신경 씁니다. 운동하는 시간보다 운동하지 않는 시간이 훨씬 길다는 것을 생각하면, 평소 자세가 경직에 미치는 영향도 작지 않다고 느꼈습니다.

이런 증상엔 바로 병원에 연락합니다

보톡스는 비교적 흔히 쓰는 치료지만, 주사 뒤에 살펴야 할 신호가 있다고 안내받았습니다. 삼키기가 어려워지거나 숨쉬기가 답답할 때, 말이 평소보다 더 어눌해질 때, 주사 맞은 부위가 아니라 다른 곳까지 힘이 크게 빠질 때는 바로 병원에 연락해야 합니다.
주사 부위가 붓고 뜨거워지며 열이 날 때도 미루지 않습니다. 그리고 갑자기 마비가 심해지거나 얼굴이 처지고 말이 안 나오면 보톡스 탓이라고 단정하지 말고 바로 119에 연락하기로 가족과 정해 두었습니다.

기대가 커질수록 조급해졌습니다

주사를 맞고 나면 매일 손을 들여다보게 됩니다. 어제보다 더 펴졌는지, 오늘은 덜 당기는지 확인하다 보면 작은 차이에도 기분이 오르내립니다. 그 조급함이 오히려 저를 지치게 했습니다.
그래서 하루하루 비교하기보다 몇 주 단위로 돌아보기로 마음먹었습니다. 치료사 선생님이 기록해 주는 평가를 함께 보면 제 느낌보다 훨씬 차분하게 변화를 볼 수 있었습니다.
날씨나 컨디션에 따라 경직이 더 심하게 느껴지는 날도 있습니다. 추운 날이나 피곤한 날에는 오른쪽이 다시 뻣뻣해진 것 같아 덜컥 겁이 나기도 합니다. 그럴 때는 주사 효과가 벌써 사라졌다고 단정하지 않고, 하루 이틀 몸 상태를 지켜본 뒤 진료 때 이야기하려 합니다.

경직 보톡스, 다시 맞을지 어떻게 정할까

보톡스는 한 번 맞고 끝나는 경우도 있고, 효과가 줄어들면 다시 맞는 경우도 있다고 들었습니다. 다시 맞을지 말지는 제 느낌만으로 정하는 것이 아니라, 재활의학과에서 경직 정도와 기능 변화를 다시 평가한 뒤에 정하게 됩니다.
건강보험 적용 기준도 따로 있어서, 맞을 수 있는 조건과 간격은 진료 때 의료진에게 확인하는 것이 정확합니다. 저는 다음 진료 때 묻고 싶은 것들을 미리 적어 두는 습관을 들였습니다.

보톡스를 고민하는 분께 드리고 싶은 말

보톡스를 기적의 주사로 기대하면 실망이 클 수 있습니다. 하지만 굳은 몸 때문에 재활이 막혀 있다고 느낀다면, 그 막힌 곳을 조금 열어 주는 도구가 될 수는 있다고 생각합니다. 결국 그 뒤를 채우는 건 매일의 연습이었습니다.
주사 전에 의료진에게 무엇을 기대할 수 있는지, 주사 뒤에 어떤 운동을 해야 하는지를 꼭 함께 물어보세요. 그 두 가지를 알고 맞는 것과 모르고 맞는 것은 꽤 다르다는 걸 저는 겪고 나서야 알았습니다.

마치며

경직 보톡스를 맞은 뒤 제 오른쪽은 조금 덜 굳었지만, 마비가 사라지지는 않았습니다. 대신 재활할 수 있는 시간과 여유가 조금 생겼고, 저는 그 틈을 스트레칭과 연습으로 채우려 하고 있습니다. 주사보다 오래 남는 건 주사 뒤에 쌓은 습관이라는 것, 이것이 제가 보톡스를 맞으며 배운 가장 큰 교훈입니다.
확인처: 건강보험심사평가원, 질병관리청 국가건강정보포털
※ 이 글은 저의 경험이며 진단을 대신하지 않습니다. 보톡스 치료 여부와 재활운동 방법은 반드시 재활의학과 의료진과 상담하세요.