어르신수면장애1 어르신 수면장애, 잠 못 드는 밤을 돕는 생활 관리 나이가 들면 잠이 얕아지고 자주 깨는 어르신이 많습니다. 밤에 잘 못 자면 낮에 기운이 없고 재활 의욕도 떨어지며, 낙상 위험까지 높아집니다. 수면제에 기대기 쉽지만, 약보다 먼저 생활습관과 환경을 살피는 것이 안전하고 효과적입니다. 재활 중인 어르신에게 좋은 잠은 회복의 바탕이 됩니다. 이번 글에서는 어르신 수면장애의 원인과 집에서 챙길 수 있는 관리법을 정리했습니다.나이 들면 왜 잠이 달라지나나이가 들면 깊은 잠이 줄고 잠이 얕아져 자주 깨게 됩니다. 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 새벽에 일찍 깨기도 합니다. 이는 자연스러운 변화이기도 하지만, 낮 활동이 적거나 낮잠이 길거나 통증, 약물, 마음의 문제가 겹치면 더 심해집니다. 원인이 다양한 만큼 무엇이 잠을 방해하는지 살펴보는 것이 관리의 시작입니다.. 2026. 9. 20. 이전 1 다음
