등척성운동방법2 자고 일어났는데 목이 안 돌아갈 때: 뇌출혈 재활 8개월 차 아빠의 '급성 낙침' 응급 처치법 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 하루를 채워가고 있는 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.딸 넷에 아들 하나, 무려 다섯 아이의 아빠인 저는 현재 키 175cm, 몸무게 85kg의 묵직한 거구를 스스로 일으키기 위해 매일 재활치료실에서 땀방울을 흘리고 있습니다. 뇌출혈 마비 증상을 겪으며 입원 생활을 하던 중, 어느 날 아침 눈을 떴을 때 제 인생에서 가장 당혹스럽고 공포스러운 순간을 맞이했습니다. 목이 뻐근하다 못해 콘크리트처럼 굳어 전혀 돌아가지 않았던 것입니다. 뇌출혈을 한 번 겪어본 저로서는 뒷목이 단단하게 굳고 고개가 움직이지 않자, 순간적으로 "혹시 또 뇌에 피가 터진 건 아닐까? 재발한 건가?" 하는 극심한 패닉에 사로잡혀 온몸이 사르르 떨리고 눈물이 .. 2026. 6. 15. 뇌출혈 재활 8개월 차, 85kg 거구를 지탱하는 무릎 보호법 (Q-setting 운동) 안녕하세요! 일산 복음재활병원에서 뇌출혈을 극복하며 8개월째 치열하게 재활 중인 40대 가장, '독수리 오남매'입니다.제가 키 175cm에 몸무게 85kg로 제법 묵직한 체구를 가졌다 보니, 마비된 몸을 깨우고 보행 훈련을 할 때마다 무릎에 엄청난 과부하가 걸리더군요. 오랜 침상 생활로 허벅지 근육은 다 빠졌는데, 85kg의 하중이 무릎 연골로 고스란히 집중되니 조금만 걸어도 무릎이 시큰거리고 아파서 미칠 것 같았습니다.처음엔 "무릎이 아프니까 무조건 누워서 쉬어야겠다"고 생각했습니다. 하지만 담당 물리치료사 선생님이 제 허벅지를 보시더니 손사래를 치시더군요. "오남매님, 아프다고 누워만 있으면 허벅지 근육 다 빠져서 나중엔 진짜 못 걸어요! 관절 안 쓰고 허벅지만 조지는 기적의 운동을 해야 합니다!" .. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
