관절운동1 관절 구축 예방, 집에서 하는 재활 스트레칭 오래 누워 지내거나 마비로 잘 움직이지 못하면 관절이 점점 굳어 버립니다. 이렇게 관절이 굳어 펴지지 않는 것을 관절 구축이라고 하는데, 한번 심해지면 되돌리기 어렵고 통증과 욕창으로 이어지기도 합니다. 다행히 매일 조금씩 움직여 주면 상당 부분 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 집에서 할 수 있는 관절 구축 예방 스트레칭을 정리했습니다.관절 구축, 왜 막아야 하나관절은 쓰지 않으면 주변 근육과 인대가 짧아지면서 움직임 범위가 점점 줄어듭니다. 손가락이 펴지지 않거나 무릎이 굽은 채 굳으면 옷 입기, 씻기, 자세 바꾸기가 어려워지고 돌봄 부담도 커집니다. 그래서 재활에서 가장 기본이 되는 것이 매일의 관절 운동입니다.스트레칭의 기본 원칙스트레칭은 세게 하는 것이 아니라 자주, 부드럽게 하는 것이 중요합.. 2026. 9. 26. 이전 1 다음
