터널 증후군#손목 통증#스트레칭1 [물리치료 비하인드]하루 종일 폰 보다가 찌릿? 손목 터널 증후군을 예방하는 꿀팁 프리랜서 디자이너로 일하는 지현 씨(27)의 하루는 스마트폰 알람을 끄는 것으로 시작됩니다. 눈을 뜨자마자 침대 위에서 SNS 피드를 넘겨보고, 작업실에 출근해서는 대형 태블릿과 마우스를 쥐고 온종일 모니터와 씨름하죠. 퇴근 후 지친 몸을 달래주는 것 역시 침대에 누워 유튜브 쇼츠를 넘겨보는 스마트폰입니다. 그러던 어느 날, 지현 씨는 엄지와 검지 끝이 서서히 저려오는 것을 느꼈습니다. 처음에는 '요즘 작업을 많이 해서 피곤한가 보다' 하고 넘겼지만, 밤마다 손목이 찌릿하고 타는 듯한 통증에 잠을 깨는 횟수가 늘어났습니다. 심지어 아침에 커피 머그잔을 들다가 손에 힘이 빠져 떨어뜨릴 뻔한 아찔한 경험까지 하게 되었죠.이 이야기는 비단 지현 씨만의 문제가 아닙니다. 온종일 스마트폰과 태블릿, 노트북을 손에.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
