거북목#현대인#스마트폰#물리치료 교정1 [건강 칼럼] 스마트폰이 만든 현대인의 굴레, 거북목과 라운드 숄더 완벽 교정 가이드 (3분 의자 루틴) 하루의 절반 이상을 모니터 앞에서 보내는 직장인 김 대리(32) 씨는 매일 오후만 되면 목 뒤가 뻐근하고 어깨에 돌덩이를 얹은 듯한 통증에 시달립니다. 주말에 마사지를 받고 푹 쉬어도 월요일 출근길만 되면 여지없이 통증이 찾아옵니다. 가끔은 원인 모를 두통과 손 저림 증상까지 나타나 병원을 찾았더니 돌아온 진단은 다름 아닌 '거북목 증후군'과 '라운드 숄더(둥근 어깨)'였습니다.지금 이 글을 읽고 있는 여러분의 자세는 어떠신가요? 혹시 모니터 화면 속으로 빨려 들어갈 것처럼 고개를 앞으로 쑥 내밀고 있거나, 양 어깨가 동그랗게 말린 채 구부정한 자세를 취하고 있진 않나요? 과거에는 퇴행성 질환이나 특정 직군에서만 주로 발견되던 체형 불균형이, 이제는 스마트폰과 컴퓨터가 필수품이 된 현대인 모두의 고질병.. 2026. 5. 27. 이전 1 다음
