안녕하세요! 일산에서 뇌출혈 재활 8개월째, 다섯 아이 아빠 독수리 오남매입니다.
여름에 저희 집은 온종일 에어컨을 켭니다. 애가 다섯이라 더위를 못 참거든요. 그런데 며칠 전부터 눈이 뻑뻑하고 시린 게, 저만 그런 게 아니더라고요.
재활치료실에서도 여름엔 눈 얘기하는 분들이 많아요. 오늘은 여름 눈 건강을 정리해 보겠습니다.
[ 여름에 왜 눈이 마를까요 ]
이상하죠. 땀도 나는데 눈은 마릅니다.
에어컨과 선풍기 바람이 눈물을 빨리 마르게 해요. 게다가 실내가 건조해지면 눈을 덮는 눈물막이 금방 깨집니다.
여기에 여름엔 화면 보는 시간이 늘어요. 더우니까 실내에서 폰이나 텔레비전을 더 봅니다. 눈 깜빡임이 줄면서 더 건조해지는 거예요.
[ 안구건조와 결막염은 달라요 ]
증상이 비슷해서 헷갈립니다.
안구건조는 뻑뻑하고 시리고, 이물감이 들어요. 눈이 쉽게 피로하고요.
결막염은 여기에 눈곱이 많아지고, 충혈이 심하고, 가렵거나 아픕니다. 특히 여름엔 물놀이 뒤에 오는 유행성 결막염이 흔해요. 이건 옮깁니다.
그러니까 충혈에 눈곱, 가려움이 심하면 그냥 눈이 마른 게 아닐 수 있어요.
[ 집에서 하는 관리 ]
재활 선생님이 눈도 몸의 일부라고 하시면서 알려주신 것들이에요.
첫째, 바람을 눈에 직접 쐬지 마세요. 에어컨 바람이 얼굴로 오면 방향을 바꾸거나 눈을 자주 감았다 뜨세요.
둘째, 의식적으로 깜빡이세요. 화면 볼 때 특히요. 이십 분 보면 먼 곳을 잠깐 보는 것도 도움이 됩니다.
셋째, 따뜻한 찜질입니다. 눈꺼풀에 있는 기름샘이 막히면 눈물이 빨리 마르는데, 따뜻한 수건을 눈에 잠깐 얹으면 도움이 돼요.
넷째, 물을 자주 드세요. 몸이 마르면 눈도 마릅니다.
[ 이럴 땐 병원 가세요 ]
솔직히 말씀드릴 게 있어요.
눈이 심하게 아프거나, 빛이 부실 정도로 시리거나, 갑자기 시야가 흐려지면 그냥 두지 마세요. 단순 건조가 아닐 수 있습니다.
결막염이 의심되면 옮기지 않게 손을 자주 씻고, 수건을 따로 쓰고, 빨리 안과에 가세요.
인공눈물도 종류가 많은데, 방부제가 든 것과 안 든 것이 있어요. 자주 넣어야 하면 안과에서 맞는 걸 상담받는 게 좋습니다.
[ 마치며 ]
저는 쓰러지고 나서 몸이 보내는 작은 신호를 그냥 안 넘기게 됐어요. 눈도 마찬가지더라고요.
여름 내내 뻑뻑한 눈으로 참지 마세요. 바람 방향 하나 바꾸고, 따뜻한 찜질 한 번 하는 것만으로도 다릅니다.
오늘 저녁에 에어컨 바람이 어디로 가는지 한번 보세요. 그게 시작입니다.
독수리 오남매 아빠였습니다. 오늘도 힘내세요!
※ 이 글은 제 개인 경험과 공개된 자료를 바탕으로 쉽게 풀어 쓴 일반적인 건강 정보이며, 의학적 진단이나 처방이 아닙니다. 눈 통증, 시야 이상, 심한 충혈이 있으면 안과 진료를 받으세요.
참고: 대한안과학회 환자 안내자료, 국민건강보험공단